अश्वगंधा एक औषधीय पौधा है, जो आयुर्वेद में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
अश्वगंधा के फायदे –
तनाव को कम करना: अश्वगंधा हमारे शरीर में तनाव हार्मोन को कम करता है। जिससे मानसिक तनाव कम होता है।
ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है
यह शरीर की थकान को कम करता है और हमें ऊर्जा व ताकत बढ़ाता है। जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।
अश्वगंधा खाने से आत्मविश्वास भी बढ़ता है।
अश्वगंधा हमारी मांसपेशियां मजबूत करता है। ऊर्जा देने के साथ साथ यह हमारे शरीर की हड्डियां भी मजबूत करता है।
नींद के लिए अश्वगंधा
अश्वगंधा नींद में भी कारगर है। इसे खाने से गहरी व अच्छी नींद आती है।
अश्वगंधा अनेकों बीमारियों से भी लड़ता है। ओर हमें बचाता है। अश्वगंधा शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक काम करता है।
सेवन विधि
रात को सोते समय दूध के साथ दो चमच अश्वगंधा ले।
चाहे तो आप सुबह भी ले सकते है।
और आप डॉक्टर की सलाह से भी ले सकते है।
